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情绪易紧张手发抖明显如何让症状消失

心理科0回答待解决

病情问题:
每次老师让发言的时候就很紧张,情绪易紧张手发抖明显如何让症状消失?

医生解答:

情绪一紧张手发抖是正常的生理应激反应,人本能的会对关心未知在意的事情感到恐惧和担心,手发抖很正常,可以适当的深呼吸,保持自己的呼吸趋于平和,对自己进行积极的心理暗示,在内心给自己打气,让自己有信心,最后可以经常的锻炼自己,适应了发言后就不会紧张了。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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