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紧张就满头大汗怎么办

心理科0回答待解决

病情问题:
老是感觉自己心里有病,稍微一有紧张的氛围就全身发抖,满身大汗,紧张就满头大汗怎么办?

医生解答:

可以去正规医院看心理医生,配合自我调节,每天要经过积极的自我暗示,增强自己的信心,学会放松控制自己的身体,不要太过注意自己的紧张反应,用系统脱敏法来缓解恐惧心理,多次接受恐惧的刺激,程度由弱到强,通过厌恶疗法,把一根皮筋套在手上,一旦紧张就用力弹一下,感到疼痛。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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