病情问题:
跑步前多久喝葡萄糖
医生解答:
跑步前在半个小时到一个小时左右喝葡萄糖。因为葡萄糖被肠道吸收需要半个小时的时间,如果肠道吸收不好的人群,可能需要一个小时左右。
如果身体素质相对比较好,可以不用每次都喝葡萄糖。建议在日常生活中饮食搭配要合理,可以多吃新鲜的水果蔬菜,有助于身体健康。
还没有最佳答案,同志仍需努力!
跑步前在半个小时到一个小时左右喝葡萄糖。因为葡萄糖被肠道吸收需要半个小时的时间,如果肠道吸收不好的人群,可能需要一个小时左右。
如果身体素质相对比较好,可以不用每次都喝葡萄糖。建议在日常生活中饮食搭配要合理,可以多吃新鲜的水果蔬菜,有助于身体健康。