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无故紧张怎么回事?

心理科0回答待解决

病情问题:
我今年17岁了,不知道为什么面对很多人的时候总是会无故紧张,还有上课的时候老师提问问题一站起来。也会用无故的紧张,不知道这是怎么回事?有什么方法可以治疗吗?我不喜欢这样,是因为不自信吗?

医生解答:

人多并且当众发言的时候有些紧张心理很正常,当然如果过度的紧张是与个人的自卑心理有关系。调整紧张的方法还是比较多的,平时可以练习一些深呼吸放松训练,日常生活中要多关注于自己的优点,积极参加运动,多参加集体活动,这些都可以帮助提升自信,能够逐渐缓解紧张。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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