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紧张感要怎么消除?

心理科0回答待解决

病情问题:
医生你好,我明天就要上台做演讲了,因为我是我们学校的那个代表,然后老师就要求我去上台做演讲,但是我这个人吧,特别容易有紧张感,现在我还没有上台,我就很紧张,怎么消除这种呢?

医生解答:

首先,这种情况下一定要稳定好自己的情绪。可取可以采取一些自我调整的方法。也可以通过药物进行治疗或者是心理治疗。这种情况下可以通过转移注意力,这样可以缓解自己紧张的情绪。要保持良好的心态。做一下深呼吸,也可以申一下腰或者是动动肩膀让自己放松。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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