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睡觉睡不着的苦恼?

心理科0回答待解决

病情问题:
医生你好,我想咨询一下关于我睡眠的问题,我现在处于研究生的阶段,最近面临毕业,有很多事情需要思考,压力很大,现在对于睡觉质量越来越差,到了晚上根本难以入眠,请帮我解决睡觉的苦恼

医生解答:

首先要找准原因,睡不着觉要综合性的去治疗,如果平时心思过重,压力过大,或者是精神过于的紧张,或者是考虑的事情比较多,这样都会影响到睡眠,这种情况下就要调整好自己的状态,也有可能是疾病引起的,睡眠不好,这种情况下就要使用药物进行治疗,在睡觉之前可以喝一杯热牛奶。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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