病情问题:
我特别容易受到身边事物的影响,一天之内心情的转变可以很大,极度开心或是极度悲伤,而且我喜欢把情绪都表现在脸上,大喜大悲时我感觉会有些头晕充血的感觉,很容易情绪化怎么办?
医生解答:
你需要学习一些管理情绪的方式,首先你要学会觉察自己的情绪,很多时候情绪都是由于你对一些事物的看法认知引起的,所以当情绪出现的时候,你可以先分析情绪,然后分析引发情绪背后的想法,将想法做一下调整,更客观的去看待一个问题,通常情绪就会变得比较稳定一些。
还没有最佳答案,同志仍需努力!
你需要学习一些管理情绪的方式,首先你要学会觉察自己的情绪,很多时候情绪都是由于你对一些事物的看法认知引起的,所以当情绪出现的时候,你可以先分析情绪,然后分析引发情绪背后的想法,将想法做一下调整,更客观的去看待一个问题,通常情绪就会变得比较稳定一些。