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压力好大烦躁怎么办?

心理科0回答待解决

病情问题:
我最近感觉压力好大啊,晚上睡觉满脑子都是以前发生过的特别丢人的事情,或者是不顺心很生气的人或者事情,晚上睡不着,感觉不想活了,什么都不顺心,钱的压力也让我喘不过气,我该怎么办?

医生解答:

压力好大烦躁缓解方法如下:一、首先要想清楚是什么原因导致心理烦躁,仔细想一想。二、学会放松,可以转移注意力,缓解烦躁的感觉。三、学会克制自己。四、用合适的方式发泄,比如唱歌。五、可以洗个热水澡,有效缓解这种症状,让自己更舒服。六、如果是精神疾病引起的,应该去心理科做心理检查。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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