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脾气不好怎么办?

心理科0回答待解决

病情问题:
最近感觉自己好像有点进入更年期一样。但是身边的人都说我本来就脾气特别大。我有时候也是,一旦有不顺心的事情,新历就会特别难受,然后会突然一股气上来就控制不住。请问脾气不好怎么办?

医生解答:

脾气是可以改善的,你自己尝试着学习一些情绪管理的方式,当感到自己情绪不好要发脾气的时候,可以先自我提醒一下,比如你可以先告诉自己,现在情绪又要不好了,然后分析一下情绪不好的原因,很多时候是因为个人的一些想法导致的,尝试着换个角度去看这些问题一般很快就会缓解。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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