长期运动后小腿肿胀发硬怎么办

长期运动以后小腿肿胀发硬可以采用按摩的方式进行缓解，必要时可以遵医嘱服用活血化瘀的药物改善症状。

出现这种现象可能是由于剧烈运动后，局部肌肉损伤引起的，同时还会出现酸疼的现象，在治疗期间患者一定要注意多休息，避免剧烈运动，饮食上也需要做好调整，多吃一些蔬菜和肉类，补充体内所需的营养，提高身体的抗病力。