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真苦恼呀我在3月份生小孩时造成抑郁怎么办?

心理科0回答待解决

病情问题:
真苦恼呀我在3月份生小孩时造成.自己有一点点抑郁,看到小孩子哭就想打她,还好我老公一直看着我不然我都怕自己把小孩打残了,所以想问一下专家像我这样应该怎么办呢??

医生解答:

你好,产后抑郁情绪因为睡眠不足,气血虚等情况下很容易出现,这种情况建议适量的增加运动,缓解精神的压力和焦虑症状,平时要多听听音乐,多唱唱歌,给心灵减减压,可以去进行面对面的心理咨询,平时可以多吃一些甜食,甜食可以使人心情愉悦,要保证睡眠充足,自我也需要注意调节情况波动。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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