病情问题:
最近工作压力大,每天都在加班。但是工作效率越来越低,总是感觉到全身无力,精神恍惚。有心而力不足,好无奈。想请问一下医生,有没有什么方法可以缓解一下,或者是可以促进一下睡眠。
医生解答:
你这种情况可以通过适当的运动和规律的生活来缓解。首先可以先给自己释压,每天还可以坚持适当的运动,如跑步、游泳、登山等,让自己的身体感到疲惫,这样才上床睡觉。再就是平时饮食要有规律,切忌暴饮暴食,不要喝酒抽烟,多喝水,保持心情舒畅。
还没有最佳答案,同志仍需努力!
你这种情况可以通过适当的运动和规律的生活来缓解。首先可以先给自己释压,每天还可以坚持适当的运动,如跑步、游泳、登山等,让自己的身体感到疲惫,这样才上床睡觉。再就是平时饮食要有规律,切忌暴饮暴食,不要喝酒抽烟,多喝水,保持心情舒畅。