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精神紧张幻想怎么办?

心理科0回答待解决

病情问题:
我有一个朋友最近一段时间精神状态特别不好,神经一直处于个紧张状态。而且晚上还容易失眠基本上都没怎么睡好过觉,但是她并没有遇到什么事也不知道是什么原因会出现这样的情况。精神紧张幻想怎么办?

医生解答:

是不是最近精神压力过大呢?休假之余可以去户外放松放松,爬爬山,打打球都是可以的。平时可以找一些自己感兴趣的事做,转移注意力。多结交一些朋友,可以和朋友一起出去游玩,聊聊天。睡觉前一小时可以适度运动一下,喝杯热牛奶,听听轻音乐,是有助于睡眠的。希望能帮到您的朋友!


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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