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上台紧张怎样治疗?

心理科0回答待解决

病情问题:
我是个学音乐的,大学毕业以后找到了一个酒吧驻唱,但是由于我从小受过刺激,我每次上台就非常紧张,发挥不好,被观众骂,但是越骂我越紧张就越不好,我想问一下上台紧张怎样治疗?

医生解答:

缓解上台紧张,这种情况平时可以进行了一些改善。首先可以通过放松呼吸的方式,这样可以缓解你紧张的情绪。也可以用自我陶醉的办法,当你面对观众的时候,可以把自己想象在一个无人的环境中,这样就可以减轻心理负担。还可以使用注意转移的方法,可以把这种紧张的情绪暂时放一边,转移到其他的事情上。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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