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紧张时写字手抖怎么办?

心理科0回答待解决

病情问题:
我是一名高三的学生。性格比较内向。见到生人就特别容易脸红害羞。现在已经过去大半个高中生活。只丢下半个学期备战高考。最要命的是。我紧张时写字手抖。害怕会给我的高考造成困扰。我该怎么办啊?

医生解答:

你好,考虑你心理素质差,没有自信心,这种情况建议你适量的增加运动,可以缓解一下精神的压力和焦虑,是不良的情绪能得以宣泄。平时要增加自信心,在紧张的时候要深呼吸,再深呼吸,是心情能平静下来,或者是喝一些水或者是咀嚼一些口香糖,这样可以分散一下注意力缓解紧张。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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