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做什么事,都非常紧张,是怎么回事?

心理科0回答待解决

病情问题:
医生您好,我今年32岁了,应该是小时候受过一些惊吓吧,我的单子特别小。做什么事,都非常紧张,经常面对人和事情的时候会有点不知所措,我也想着去改变,但是效果甚微,我想知道,如何才能克服我的这种性格障碍?

医生解答:

这种情况需要给自己良好心理暗示,告诉自己,这没什么大不了的。不要刻意去关注,也不要刻意去抵制,顺其自然。可以每天给自己设立一个小目标,比如,唱首歌,然后完成任务,奖励自己,增加自信心。可以有氧运动,跑跑步,打打球,及时释放负面情绪也是有帮助的。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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