关节不灵活要怎么锻炼

关节不灵活锻炼时，可以进行关节的外旋、内旋、屈伸等关节功能的锻炼，促进关节功能的恢复，从而缓解关节不灵活的情况。

关节不灵活，多数考虑是关节长时间不活动或病理因素导致关节活动受限引起的，适当的进行功能的锻炼，对关节灵活度的恢复是比较好的。