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容易发脾气,心情低落怎么办?

心理科0回答待解决

病情问题:
你好,我最近也不是更年期了,我总是想无缘无故的乱发脾气呢,我想知道容易发脾气,心情低落怎么办?这个问题的答案对于我来说真的重要,我希望你能尽快的回复我,谢谢你了。

医生解答:

你好,你最近可能是遇到了一些烦心事,或者是可能33岁的这个阶段本身生活工作各方面压力大导致的,你可以根据自己的情况来安排一些业余生活爱好来帮助平衡一下这些压力,当然也需要学会一些情绪管理的方式,比如说日常记录,分析一下自己的情绪状态,练习自我情绪管理。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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