病情问题:
医生,你好,我是一个脾气特别急躁的人,每次一遇到事儿就存不住气,总是忍不住就要发火,不仅自己气了一身病,也得罪了好多人,请问脾气不好爱发火怎么办?有没有什么办法可以解决的?
医生解答:
遇事容易冲动发脾气,主要是个人缺乏情绪调控的能力,其实情绪是可以被管理的但是这个需要一些方式方法。首先要练习去觉察情绪,当情绪出现时,应该分析是出现了哪种情绪及分析引起这种情绪背后的一些想法和看法。尝试着去做理性分析,本身就可以冷静,并且还可以更好的去处理问题。
还没有最佳答案,同志仍需努力!
遇事容易冲动发脾气,主要是个人缺乏情绪调控的能力,其实情绪是可以被管理的但是这个需要一些方式方法。首先要练习去觉察情绪,当情绪出现时,应该分析是出现了哪种情绪及分析引起这种情绪背后的一些想法和看法。尝试着去做理性分析,本身就可以冷静,并且还可以更好的去处理问题。