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敏感多疑、思维脱离实际,咋办?

心理科0回答待解决

病情问题:
我性格一直都是很内向的,有些敏感多疑,最近发现自己变得更严重了,老是怀疑别人说坏话,在排斥我,在诋毁我,他们都不喜欢我,觉得他们说什么做什么都是在挑我的刺,而且思维脱离实际,这要怎么办呢?

医生解答:

首先您自己知道自己是思维脱离实际,在幻想别人在诋毁或不喜欢你,那就应该回到现实,认清这些并不是真实的,他们并没有在诋毁或不喜欢你。如果心理压力比较大,或难以摆脱这种情绪,可以找自己信得过的朋友或家人进行倾诉,仍然没有改观,可以去慢跑登山等运动发泄情绪,重要的是告诉自己面对现实。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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