病情问题:
大夫,我今年28岁,从小我就很容易紧张,不敢上台演讲,不敢和不认识的人讲话。长大了这个情况更加严重,我现在动不动就会非常的紧张,心里很焦虑,这个问题已经严重影响了我的生活,我想知道如何治疗精神紧张?
医生解答:
精神紧张多是和性格有关系,可能是性格比较内向导致的,平时要多和外界接触,经常和朋友聊天一起出去玩耍,克服这种恐惧,你要学会心理自我调节,告诉自己是最棒的,不要经常想着别人比自己强,没事的时候就经常出去旅旅游,跑跑步,增强自信心。
还没有最佳答案,同志仍需努力!
精神紧张多是和性格有关系,可能是性格比较内向导致的,平时要多和外界接触,经常和朋友聊天一起出去玩耍,克服这种恐惧,你要学会心理自我调节,告诉自己是最棒的,不要经常想着别人比自己强,没事的时候就经常出去旅旅游,跑跑步,增强自信心。