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动不动就发火怎么办?

心理科0回答待解决

病情问题:
我感觉我总是控制不住自己的情绪,总是动不动就发火,有时候我心里想着要冷静,但是就是控制不住身体,然后就冲着朋友发火了,事后总是感觉很对不起他们,想问一下动不动就发火的话要怎么办?怎么控制?

医生解答:

你好,根据你所提供的情况,这是与你的性格脾气有很大的关系,所以这种情况建议你需要的克制,在发火之前,建议你深呼吸,马上离开事发的当场这样会好一些,还建议你适量的增加运动,通过运动来宣泄不良的情绪,这样对缓解发火有一定的作用


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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