下颌肉怎么减

下颌肉可以通过控制饮食、运动锻炼、抽脂手术减下来。

1、控制饮食：下颌肉多有可能是身体肥胖所引起的，需要严格控制个人饮食，以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，能够增加饱腹感，减少其他食物摄入，避免体内脂肪堆积，有利于减肥。

2、运动锻炼：除了控制饮食之外，还要多进行运动锻炼，比如跑步、爬山、游泳等，锻炼能够加快身体血液循环，促进体内脂肪燃烧，减掉下颌肉，但是要有耐心，需要长时间坚持。

3、抽脂手术：如果脂肪堆积比较多，可以考虑抽脂手术，主要是在隐蔽部位做切口，然后利用负压器原理，将多余脂肪抽出来，能够达到快速减肥目的。