抑郁该怎么做

抑郁可以多参加户外活动、和家人朋友交流、寻求心理医生帮助等。

1、多参加户外活动：抑郁可能会出现情绪低落、兴趣缺失等症状。要积极参加游泳、健身操、瑜伽等户外活动，放松心情。

2、和家人朋友交流：要积极和家人朋友交流，舒缓压力。

3、寻求心理医生帮助：如果效果不明显，可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导。

抑郁严重患者要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。