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总觉得心里烦躁该怎么办?

心理科0回答待解决

病情问题:
医生你们好!我最近这一段时间不知道是怎么回事。总觉得心里烦躁用什么方法可以缓解?因为这个问题是想跟老公吵架,搞得家庭不和睦。没事的拿孩子出气,孩子都非常怕我。

医生解答:

如果总觉得心理烦躁而且总是处于烦躁的状态,长期下去,容易得心理疾病。所以当出现烦躁的情绪一定要及时的去进行自我调理。例如,保持良好的生活习惯,保证有充足的睡眠。平时多做些可以舒缓压力的运动。例如跑步,游泳,登山等。在饮食方面,吃些清淡的不刺激的食物。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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