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我经常紧张,面部麻木,身体僵硬,怎么办?

心理科0回答待解决

病情问题:
你好,医生,我是一名在校大学生。我上讲台的时候我会特别的紧张,全身都会发抖,面部也会麻木。请问一下医生,我经常紧张,面部麻木,身体僵硬,怎么办?

医生解答:

您好:精神紧张的时候容易出现全身紧张瑟瑟发抖,面部表情紧张,心跳加快、血压升高等不适,如果出现紧张情绪需要做深呼吸,告诉自己一定能行,鼓励自己,强大自己的内心,平时需要多锻炼,开怀大笑、听听音乐,减轻负面情绪带来的伤害。


还没有最佳答案,同志仍需努力!
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