病情问题:
骨质疏松锻炼的方法
医生解答:
骨质疏松可以做一些慢跑、爬楼梯、跳舞、打太极等有氧运动,能够促进血液循环,抑制骨吸收。但是千万不要过度的运动,反而会对身体造成损伤。
骨质疏松可能是因为年龄的增大,骨骼退行性变化引起,也有可能是身体比较虚弱,缺乏营养导致。除了运动以外,在饮食上也需要改善,多吃一些,含有蛋白质和高钙的食物。
还没有最佳答案,同志仍需努力!
骨质疏松可以做一些慢跑、爬楼梯、跳舞、打太极等有氧运动,能够促进血液循环,抑制骨吸收。但是千万不要过度的运动,反而会对身体造成损伤。
骨质疏松可能是因为年龄的增大,骨骼退行性变化引起,也有可能是身体比较虚弱,缺乏营养导致。除了运动以外,在饮食上也需要改善,多吃一些,含有蛋白质和高钙的食物。