骨质疏松适合哪些运动

骨质疏松适合的运动有太极拳、瑜伽、游泳等。

1、太极拳：针对骨质疏松患者，可根据身体状况适当锻炼太极拳，这是一种动作优雅的运动项目，且不受场所及气候的限制，能够起到协调身心、强健肌肉的作用，对骨骼起到保护作用。

2、瑜伽：瑜伽在锻炼时动作优雅，可起到保健骨骼的效果，如进行站姿动作可锻炼髋部及大腿骨骼，同时起到平衡协调能力，帮助身体健康恢复。

3、游泳：骨质疏松症发生后可适当游泳，这是一项有氧锻炼，能够增加关节活动度，同时预防肌肉损伤，促进身体平衡，有利于病情恢复。

除上之外，还可进行慢跑等运动，患者需控制好运动时间，避免进地剧烈运动，以免增加身体负担。