怎样才能戒烟戒酒？

问题补充：
我之前交了一帮子酒友跟烟友，现在已经很难戒掉了，但是我追的女孩子她不喜欢人喝酒吸烟，我很想要戒掉烟酒，想追到她，可是好难啊，请问医生，怎样才能戒烟戒酒呢？
离问题结束还有2878天22小时55分54秒

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