怎样可以戒烟？

问题补充：
医生，我从学生时代开始抽烟，烟瘾很大，越抽越多，停不下来，然后最近一段时间咳嗽的厉害，家里人都劝我戒烟，可是感觉自己做不到，请问医生怎样可以戒烟，有什么科学的方法吗？
离问题结束还有2878天23小时7分37秒

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