戒烟戒酒的好方法有哪些？

问题补充：
我17岁开始抽烟，烟瘾很重，而且经常喝酒，现在，肺也不好，老是经常咳嗽，喝酒弄的肝现在也不是特别好，想问一下，戒烟戒酒的好方法有哪些？最好是不是吃药的食疗方法。
离问题结束还有2878天21小时58分53秒

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