怎么戒烟痛苦小而且成功率高

问题补充：
17、8岁的时候觉得别人抽烟很酷，就学着抽了一两次，觉得感觉还不错，现在抽了大概10年了，因为老婆生了孩子，听说吸烟对孩子很不好就决定戒烟了，但是很痛苦，有什么办法可以让戒烟痛苦小而且成功率高？
离问题结束还有2879天2小时39分39秒

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