怎么戒烟啊?

问题补充：
本人性别男，年龄是36岁，我一直有抽烟的习惯，都已经有十年了，我听朋友说他的表弟就是因为老是抽烟患了肺癌，我觉得我是时候戒一下烟了，请问医生一下，怎么戒烟啊??
离问题结束还有2879天11小时32分23秒

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