请教戒烟方法有哪些？

问题补充：
我今年59岁，我已经吸烟了大概有30多年的时间了，最近我发现我的肺部好像不太好，整天都在咳嗽，我就意识到吸烟真是个坏事啊。所以我想请教戒烟方法有哪些？
离问题结束还有2879天12小时26分41秒

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