怎么戒烟最有效？

问题补充：
我从十几岁开始就抽烟，现在已经20多岁了，但是我想把烟戒掉，总是感觉戒不掉。很难戒掉这个烟瘾。我女朋友跟我说不戒烟就不结婚。我想知道怎么戒烟最有效？想要试试的。
离问题结束还有2879天13小时32分51秒

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