怎样才能戒毒？

问题补充：
本人男性，今年31岁，年轻的时候因为不懂事去云南被朋友带上沾染了毒瘾的习惯，现在想想非常后悔毕竟也想要组建一个自己正常的家庭，看电视知道戒毒是一个非常困难的事情，想知道要怎么样才能戒毒？
离问题结束还有2879天18小时8分12秒

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