如何戒掉烟

问题补充：
我从高中叛逆期的时候学会了吸烟，并且越吸越厉害，从以前的两天一包，到现在恨不得一天三包，前面单位体检，检查我肺部阴影很多，都是吸烟造成的，医生建议我赶快戒烟，可是我就是不行，如何戒掉烟呀
离问题结束还有2880天3小时11分56秒

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