戒烟比较有效的方法有什么呢？

问题补充：
我今年46岁，然后现在感觉身体一天也不如一天了，然后我觉得抽烟也有很大的原因，所以我就想如果可以的话，可以戒烟就更好了。所以我就想知道有什么好方法呢？戒烟比较有效的方法有什么呢？
离问题结束还有2880天5小时6分29秒

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