怎么样戒酒比较有效？

问题补充：
我一中年人了，平时很爱喝酒，已经嗜酒成瘾了，最近胃越来越不舒服，怕这样下去会胃穿孔，村里很多人都得了这个病，我也开始又要戒酒瘾的念头，请问怎么样戒酒比较有效？
离问题结束还有2880天2小时15分41秒

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