手淫成瘾怎么办？

问题补充：
我青春期的时候还不知道手淫是什么，到了大学因为交友不慎所以也渐渐学会了手淫，心情好或者不好都会手淫，但是我想戒掉了，想问医生手淫成瘾怎么办？有什么建议吗？
离问题结束还有2880天3小时47分51秒

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