抽了六年烟了想戒烟怎么戒？

问题补充：
医生你好 ，我今年三十八岁了 ，性别男 ，我已经抽了六年的烟了 ，算是老烟民了 ，然后就是因为抽烟身体不好 ，想问问抽了六年烟了想戒烟怎么戒好？
离问题结束还有2880天1小时4分39秒

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