感到紧张怎么办?

问题补充：
医生你好，我是一个20岁的女孩，我经常会感到紧张怎么办？我天生胆子比较小，不管做什么事都会感到紧张，像我这种情况该怎么治疗呢？这算不算心理疾病呢？大夫您能开导开导我吗？
离问题结束还有

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