这里所说的飞机指的是手淫，16岁一天一次手淫一般对长高会产生一定的影响。
16岁的男生正处于生长发育的高峰期，一天一次的手淫明显超出了正常的范围，可能会对身体的健康造成一定的影响，从而影响正常的身高增长。
16岁的男生如果想要正常长高，立即戒掉手淫的习惯，并加强体育锻炼、饮食营养，来促进身高的增长。
1、立即戒掉手淫的习惯：一天一次手淫属于过度手淫，应立即戒掉这种不良的手淫习惯，保持良好的生活作息习惯，早睡早起，避免长期的熬夜，可有效的促进身高的增长。
2、加强体育锻炼：在日常的生活中多进行一些身体的锻炼，比如跑步、跳绳、游泳、体操、瑜伽等，运动能够促进身体的血液循环，加速新陈代谢，有助于维持身体的健康，促进身高的增长。
3、加强饮食营养：在日常的饮食中要增加全面的营养，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，同时还要增加钙元素的摄入，多吃一些虾皮、鱼类等，有助于身高的增长。
16岁的孩子平时应多参加一些积极向上的活动，促进身心的健康，也是有利于长高的。
