1、病人在测血压前，先平静坐片刻，使其精神安静下来。
2、情绪紧张和激动之后不马上测血压。
3、剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。
4、测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。
5、测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。
中年血压体检时必查项目：
人的正常血压是多少 按照世界卫生组织(WHo)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。
如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21.3kPa)，舒张压大于或等于95mmHg(12.6kPa)为高血压;血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141--159mmHg(18.9-21.2kPa)之间，舒张压在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之间。
为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。
血压平时基本正常，但正式体检时都会紧张，偏高。可能是白大衣高血压，就是平时在家测血压正常，一到医疗机构看到医护人员以后，一紧张，血压就上去了。如果真是这个，其实也没有特别好的办法，放松心态，测血压前静坐什么的可能有用。一般这种人做24小时动态血压监测是没有高血压的，可以用来鉴别，不过不知道公司认不认这个检查结果啊。
另外，不是所有降压药都是立即起效的，能够平稳降压的药物速度基本都很慢，而速效的降压药大都作用很强，如果你是白大衣高血压的话，平素血压正常，
健康之家温馨提示：血压高只是常见的一种疾病，不要过于担心，只要定期做好检查就会安然无事。