阳光晒背一般不能调理好失眠。但适当晒太阳可以促进人体血液循环、增强身体抵抗力等，对身体健康有一定的好处。
一、可能没有用的情况
1.促进人体血液循环：阳光中的紫外线具有杀菌的作用，在一定程度上还可以促进机体的新陈代谢，有助于改善睡眠质量差的症状。
2.增强身体抵抗力：如果患者长期处于压力过大的环境中，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现入睡困难、睡眠时间短等症状。此时适当进行日晒背部，能够促进体内钙元素的吸收，同时也可以达到强身健体的目的。
二、有用的情况
但是不建议长时间在太阳底下暴晒，以免使皮肤受到损伤，甚至还会增加中暑的概率。另外，对于本身存在皮肤病或过敏性疾病的患者，则要避免进行上述操作，否则会加重病情。
日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响到正常的睡眠质量。若期间出现其他不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。
