脾脏和肾脏都是对人体而言十分重要的器官，中医认为肾为先天之本，脾为后天之本，脾和肾经常是相辅相成的，如果出现脾湿的问题可能会引起肾虚。那么在日常生活中，我们可以采用什么样的方法来祛湿补肾呢?
一:饮食要规律1:平常一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，这样会导致脾胃功能紊乱，时间长了会让脾胃失和的。吃饭时最好七八分饱即可，不要吃的太多，否则会很不舒服的，增加肠胃负担。
二:多吃谷类和蔬菜、鱼类1:五谷类食物富含多种人体所需氨基酸、维生素等，经常吃五谷食物，比如八宝粥、豆制品等都对脾胃很有好处。蔬菜类像山药、油菜等，鱼类如海鲈鱼等，健脾益胃，适合长期食用。
三:药物1:如果脾湿情况比较严重，应该适当的服用一些药物，这里小编建议服用中成药比较好一些，效果更到位。比如含有人参、茯苓、苍术、白术、陈皮、半夏、姜、薏仁等成分的中成药就不错。自己不要随便买药，最好遵医嘱。
四:葛根芩连汤1:对于脾湿阴虚火旺的人来说，建议可以吃茵陈五苓散或葛根芩连汤，如果不嫌麻烦的话，最好就是喝葛根芩连汤，它是用葛根15g，黄连9g，黄芩9g，炙甘草6g一起煮水服用的，我们可以到药店按量去抓这几种药，先煮葛根，再放其它药一直水煎服即可，有清泄里热的作用，对于胸脘烦热，口干舌燥有良效。五:多喝薏米红豆粥
1:薏米可以治湿症，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆有很好的利水、消肿、健脾胃、补心等功效。现代的我们因工作、生活等压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，所以多喝薏米红豆粥最好了，但是小编在熬制这个粥时，发现很长时间也熬不烂，后来多次熬制后，开锅后闷半小时，然后再熬，这样就能把薏米红豆熬烂了，还能省电省火。六:少吃油腻生冷刺激食物
1:平常饮食中，要注意少吃炸鱼、炸鸡、炸肉等油腻食物，此外西瓜、水梨、橘子、冬瓜、柿子等生冷食物也尽量少吃，一些不容易消化的糯米、玉米等要少吃。
七:脾湿说明脾胃虚弱,水
代谢不良,消化系统往往不好,比较常见的症状是舌苔厚白,大便稀软不成形等,女性患者或见白带多,不思饮食,脾湿要及时的调理,否则对身体不利。
