吃多了胃胀肋骨疼，可以通过饮食调理、运动调理、物理调理的方式缓解，必要时可以进行药物调理。平时应避免暴饮暴食，否则可能会增加胃肠道负担，导致胃部不适。
1、饮食调理：吃多了胃胀肋骨疼，多考虑是由于暴饮暴食导致消化不良，使胃部压力增高所引起。建议患者注意饮食调理，在饮食中注意清淡，避免进食辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等，以免增加胃肠道负担。同时建议患者少食多餐，以免增加胃肠道负担;
2、运动调理：吃多了胃胀肋骨疼，可以适当进行运动，如散步、太极拳等，有助于促进胃肠道蠕动，帮助食物消化、吸收，改善不适症状。但是运动时应注意不要剧烈运动，以免导致胃部扭转等不良情况;
3、物理调理：患者吃多了胃胀肋骨疼，也可以通过按摩、推拿的方式进行调理，可以按摩或推拿中脘穴、天枢穴等，可以帮助改善胃肠道不适症状。还可以配合热敷的方式，促进胃肠道血液循环，以缓解疼痛症状;
4、药物调理：如果以上方式无法缓解吃多了胃胀肋骨疼的症状，可以在医生指导下应用健胃消食片、大山楂丸等药物促进消化。另外，患者吃多了胃胀肋骨疼可能与慢性胃炎有关，可应用奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾胶囊等药物进行治疗，以保护胃黏膜。
建议患者在日常生活中养成良好的生活习惯，注意清淡饮食，避免暴饮暴食。如果出现不适症状，应及时就医治疗。
