健康的身体每天都充满活力。肺活量是一个人努力深呼吸的气体总量。肺活量是检测肺部发育最简单、有效的方法。肺活量与体内各种系统的功能和新陈代谢密切相关。肺活量异常时，也表示身体某个内部功能异常。女孩的肺活量没有具体的标准。随着年龄的增长，肺活量也在增加。肺活量是肺发育的标准，可以测量肺的健康，女性16岁时，肺活量接近大人，约2500毫升。
一、如何增加肺活量
肺活量越大，对身体越好。增加肺活量主要看呼吸，呼吸越快，肺活量就越大。人们放松全身，慢慢呼吸，连续呼吸3次后再呼吸1次，每次呼吸都需要呼吸，呼吸时也需要呼吸1次，可以增加后面呼吸的呼吸。呼气时，收紧腹部，排出肺的所有空气，保持这个动作直到自己不能呼吸。这样循环往复，每天可锻炼几次，能很好的增加肺活量。
二、肺活量大有什么好处
肺活量是人体最重要的运动之一，其多少直接反映了人体各种反应的强弱。人体吸入的氧气是由肺来运转的。肺活量大能为身体和大脑提供更多的氧气，人们就能更好地生活和工作。人体包括呼吸在内的一系列生命活动需要氧气的参与和维持。因此，肺活量大的人也健康，精神也好，每天工作都有精神。
