坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素(维生素B、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。另外，其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。坚果对人体健康的好处主要表现在以下几个方面:
1、降低妇女发生2型糖尿病的危险。美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。
2、降低心脏性猝死率。由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃坚果的人相比，每周吃2次或2次以上坚果者，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。2002年以85名高脂血症患者为受试者，每天予其服用75克美国大杏仁，连续服用4周，对其血脂进行观察。结果表明，受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白B明显下降，载脂蛋白A1明显升高。说明富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。
宝宝咳嗽哺乳期妈妈要忌口吗
宝宝咳嗽哺乳期妈妈一般是要忌口，要避免吃一些辛辣刺激和易上火的食物，如火锅、烧烤、肥肉、动物内脏等，以免通过母乳影响宝宝，导致宝宝身体病情加重。宝宝出现咳嗽大多数是由于受到外界刺激的原因导致，也可能是由于宝妈饮食不当的原因引起，另外也不排除是由于细菌和病毒感染的原因，导致支气管炎或上呼吸道感染的原因引起的。在宝宝出现咳嗽时，需要及时到儿科医院就诊，明确引起这种情况的具体原因，必要的可以配合医生，通过服用抗病毒类的药物来治疗改善，比如利巴韦林和阿昔洛韦等。在服用药物调理改善期间，为了促进宝宝的身体快速恢复，
评论2024-06-16
哺乳期能穿哺乳内衣睡觉吗
哺乳期能穿哺乳内衣睡觉，但是避免佩戴的时间过长。哺乳期也属于特殊的阶段，主要是乳房当中会分泌大量的乳汁，一般需要选择哺乳内衣，有利于哺乳比较方便。在睡觉的时候偶尔穿哺乳内衣，可以减少乳房松弛或下垂的现象，避免导致乳房出现变形，对乳房也是有好处的。但是要注意避免长时间穿着内衣，长时间穿内衣容易对乳房造成压迫，也会影响到乳房的血液循环。在哺乳期间要注意乳房的护理措施，保持干燥和清洁，避免出现乳腺炎，采取健康的喂养方法。
评论2024-06-06
哺乳期肚子疼拉肚子可以喂奶吗
肚子疼要注意饮食清淡一些，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，也可以采取局部热敷和按摩的方法，如果肚子痛的情况很快改善消失，问题不大，对于哺乳是没有什么影响的。哺乳期时拉肚子不能喂奶，因为哺乳期时拉肚子原因较多，可能是受到细菌或病毒感染引起的腹泻，如果继续哺乳可能会影响宝宝发育。如果患者患有急性阑尾炎引起腹痛症状，需要立即到普外科就诊，可能需要接受手术治疗；宝宝肚子疼挂什么科宝宝肚子疼痛，一般建议先去正规医院的儿科就诊，需要根据宝宝肚子疼痛的部位，疼痛的性质，以及其他临床症状，作出初步诊断，必要时需要进行血常
评论2024-06-06
