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吃菠萝蜜可以缓解孕吐 减轻孕吐可多吃5种食物

2024-06-06 15:56产科

女性怀孕之后,前三个月会出现孕吐反应,对很多食物没有食欲,反而很想吐,身体处于难受的状态中。还有部分孕妇会从怀孕初期一直吐到生宝宝为止。但日常多吃一些有助于缓解孕吐的食物,如苹果、柠檬、酸牛奶等,可很好的恢复孕妇的食欲。

在怀孕期间,孕吐对于很多孕妇来说是很折磨人的,看见很多食物都会产生想要呕吐的情绪。大部分的孕妇都喜欢吃酸的食物,但酸的食物并不是缓解孕妇的最好方法,还有一些食物不仅可缓解孕吐,还能补充孕期所需的营养。下面让我们一起来了解一下孕期宜多吃的这五种食物。

菠萝蜜:菠萝蜜中富含丰富的营养物质,如维生素B族,食用可很好的缓解患者的孕吐反应。但菠萝蜜不适合易过敏人群食用,建议孕妇在食用前要先了解自己的身体状况,根据医师的叮嘱来饮食。

苹果:苹果呈弱碱性,含有维生素、矿物质等营养物质,食用可调节孕妇的机体平衡,食用可适当缓解孕吐。

柠檬:柠檬属于碱性食物,内含大量的维生素,食用可起到促进消化的作用。孕期用柠檬泡茶喝可缓解孕吐引发的身体不适,还能增强孕妇的食欲。也可以将新鲜的柠檬片洗干净切成片,当孕妇出现呕吐反应时,将新鲜的柠檬片放到鼻子前闻闻,对于缓解孕吐也是很有效果的。

酸牛奶:酸牛奶中富含蛋白质、钙物质,可促进肠胃的消化与吸收。食用可以补充孕妇身体所需的营养物质,还可避免孕妇因饥饿引发孕吐反应。

梅脯:梅脯所含的营养较全面,食用可帮助孕妇改善胃口,缓解孕吐。日常出门时,也方便携带,吃一颗即可缓解由孕妇引发的身体不适症状。

孕期中的饮食有很多禁忌,孕妇要多注意。另外,在孕早期时,孕妇可多选择自己喜欢吃的食物,做到少食多餐,多喝水。最重要的是要保持良好的心情,不要因为孕吐使身体难受就感觉到失落、低沉,这样对宝宝的生长发育是不利的。

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