女性怀孕之后，前三个月会出现孕吐反应，对很多食物没有食欲，反而很想吐，身体处于难受的状态中。还有部分孕妇会从怀孕初期一直吐到生宝宝为止。但日常多吃一些有助于缓解孕吐的食物，如苹果、柠檬、酸牛奶等，可很好的恢复孕妇的食欲。
在怀孕期间，孕吐对于很多孕妇来说是很折磨人的，看见很多食物都会产生想要呕吐的情绪。大部分的孕妇都喜欢吃酸的食物，但酸的食物并不是缓解孕妇的最好方法，还有一些食物不仅可缓解孕吐，还能补充孕期所需的营养。下面让我们一起来了解一下孕期宜多吃的这五种食物。
菠萝蜜:菠萝蜜中富含丰富的营养物质，如维生素B族，食用可很好的缓解患者的孕吐反应。但菠萝蜜不适合易过敏人群食用，建议孕妇在食用前要先了解自己的身体状况，根据医师的叮嘱来饮食。
苹果:苹果呈弱碱性，含有维生素、矿物质等营养物质，食用可调节孕妇的机体平衡，食用可适当缓解孕吐。
柠檬:柠檬属于碱性食物，内含大量的维生素，食用可起到促进消化的作用。孕期用柠檬泡茶喝可缓解孕吐引发的身体不适，还能增强孕妇的食欲。也可以将新鲜的柠檬片洗干净切成片，当孕妇出现呕吐反应时，将新鲜的柠檬片放到鼻子前闻闻，对于缓解孕吐也是很有效果的。
酸牛奶:酸牛奶中富含蛋白质、钙物质，可促进肠胃的消化与吸收。食用可以补充孕妇身体所需的营养物质，还可避免孕妇因饥饿引发孕吐反应。
梅脯:梅脯所含的营养较全面，食用可帮助孕妇改善胃口，缓解孕吐。日常出门时，也方便携带，吃一颗即可缓解由孕妇引发的身体不适症状。
孕期中的饮食有很多禁忌，孕妇要多注意。另外，在孕早期时，孕妇可多选择自己喜欢吃的食物，做到少食多餐，多喝水。最重要的是要保持良好的心情，不要因为孕吐使身体难受就感觉到失落、低沉，这样对宝宝的生长发育是不利的。
